- 大學(xué)生心理健康問題探索論文 推薦度：
- 相關(guān)推薦
大學(xué)生心理健康問題探索論文
“健康”一詞的概念在人們生活水平日益提高、社會(huì)不斷進(jìn)步、科技不斷發(fā)展的情況下有了新的定義。世界衛(wèi)生組織定義為：“健康是指在身體、心理和社會(huì)適應(yīng)各方面都完美的狀態(tài)，而不僅是沒有疾病。
第1篇：當(dāng)代大學(xué)生常見心理健康問題分析
摘要：隨著高校一些心理問題的日益突出，大學(xué)生心理健康問題成為高校的熱點(diǎn)問題，近年來雖然國(guó)家越來越重視心理健康問題，研究心理健康問題的文獻(xiàn)日益增多，但因心理健康影響學(xué)業(yè)的同學(xué)大有人在。
歸其原因，大部分研究都停留在在理論層面，研究大學(xué)生心理異常問題較多，深入大學(xué)生群體，探討大學(xué)生心理健康，提出應(yīng)對(duì)性措施的較少。
本文通過深入到大學(xué)生中去，通過觀察、訪談、跟蹤結(jié)合文獻(xiàn)資料了解大學(xué)生常見的心理問題，分析問題出現(xiàn)的原因，探討解決的辦法。
關(guān)鍵詞：心理健康;心理不健康;應(yīng)對(duì)措施
心理健康是一種持續(xù)高效而滿意的心理狀態(tài);心理健康是知、情、意、行的統(tǒng)一，是人格完善協(xié)調(diào)，人際關(guān)系的和諧與社會(huì)適應(yīng)良好。
[1]與之對(duì)應(yīng)的心理不健康即心理存在一定的問題，因?yàn)樯钪械膲毫�、挫折、刺激等產(chǎn)生的內(nèi)心沖突，這種不良情緒持續(xù)一個(gè)月以上得不到緩解，甚至?xí)驗(yàn)橄嗨啤⑾嚓P(guān)聯(lián)的初始刺激引起類似的不良或痛苦情緒，但個(gè)體能夠清晰的意識(shí)到自己的問題并希望有所改變。
心理健康與心理不健康都屬于一種心理正常的現(xiàn)象，都能意識(shí)到自己內(nèi)心的沖突與變化。
本課題側(cè)重于研究相對(duì)不健康的群體，以期當(dāng)代大學(xué)生有更好的心理狀態(tài)，達(dá)到自我的完善。
一大學(xué)生常見的心理健康問題
(一)大學(xué)生適應(yīng)心理問題
1、大學(xué)生入學(xué)適應(yīng)問題盡管各高校在學(xué)生入學(xué)后開展了各種入學(xué)教育以及如何度過大學(xué)生活的相關(guān)講座，但大學(xué)期間課程設(shè)置和上課形式與高中階段的巨大區(qū)別使得大部分同學(xué)抱有好奇心的同時(shí)也難以適應(yīng)，
幾乎所有的同學(xué)都都多多少少遇到過各種入學(xué)后不適應(yīng)的問題，表現(xiàn)在盲目不知為何而學(xué)，生活失去了目標(biāo)，不知學(xué)習(xí)的意義何在，不求上進(jìn)，學(xué)習(xí)生活缺乏主動(dòng)性，得過且過;不知如何與來自不同地域文化的同學(xué)溝通交往;生活不能自理;戀家等。
有的同學(xué)可以通過干其他事情轉(zhuǎn)移自己的注意力，慢慢適應(yīng)。
但有個(gè)別同學(xué)不能調(diào)節(jié)好情緒，郁郁寡歡，甚至有放棄大學(xué)學(xué)習(xí)的念頭。
2、大學(xué)生活適應(yīng)問題絕大部分同學(xué)的入學(xué)適應(yīng)問題在一到兩個(gè)月將會(huì)得到改善，在第一學(xué)期結(jié)束，幾乎所有的學(xué)生都能夠融入大學(xué)的集體生活中，生在大學(xué)，樂在大學(xué)，學(xué)習(xí)之余參加各種文體活動(dòng)，有自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃與目標(biāo)，追求進(jìn)步。
但是也有極少數(shù)同學(xué)，一直難以適應(yīng)大學(xué)生活，有和同學(xué)們交流的需求卻不知如何與同學(xué)溝通，感到孤獨(dú)寂寞，情感需要得不到滿足;長(zhǎng)期適應(yīng)不了4人、6人的集體生活，睡眠質(zhì)量差，生理需要得不到解決;疑心過重，
別人無意間的一句話或者一個(gè)動(dòng)作都會(huì)被誤認(rèn)為針對(duì)自己，找不到歸屬感;學(xué)習(xí)沒有追求，碌碌無為，生活沒有陽光，沒辦法自我實(shí)現(xiàn)。
(二)人際關(guān)系問題
1、宿舍人際關(guān)系問題一個(gè)人成功百分之二十來自于專業(yè)知識(shí)，百分之八十來自于人際關(guān)系。
人際關(guān)系和諧是大學(xué)生心理健康的關(guān)鍵，而對(duì)于大學(xué)生來說，宿舍人際關(guān)系是他們?nèi)穗H關(guān)系中的重中之重。
宿舍就像一個(gè)小家庭，而這個(gè)小家庭之間的成員并沒有任何的血緣關(guān)系，靠的是每個(gè)成員的愛心、關(guān)心以及宿舍這個(gè)小集體一個(gè)個(gè)共同的小目標(biāo)維系起來的。
有的宿舍中成員如同姐妹、如同兄弟;也有的宿舍成員三兩成群，各自又形成小團(tuán)體。
而也有的宿舍各自為陣，互不關(guān)心。
而無論是哪一種宿舍，被孤立的成員，或者是因宿舍人際關(guān)系淡漠而感到孤獨(dú)的人員都更難以實(shí)現(xiàn)自己的理想，更容易出現(xiàn)心理問題。
2、家庭人際關(guān)系問題家庭人際關(guān)系緊張?jiān)诖笠煌瑢W(xué)身上表現(xiàn)的較多，剛?cè)氪髮W(xué)的學(xué)生大部分在十八九歲的年齡，少數(shù)還沒有度過青春期的叛逆階段，身體的變化影響著心理的成熟，這部分同學(xué)遇事情容易沖動(dòng)，不愿與父母溝通，甚至看不慣父母的行為，鄙視父母，不理解父母的艱辛，不感恩父母的付出，嚴(yán)重者視父母為仇人。
也有些同學(xué)家庭思想觀念傳統(tǒng)，有著重男輕女的現(xiàn)象，甚至有些家庭還有暴力行為，這些家庭問題嚴(yán)重影響孩子的成長(zhǎng)，使得孩子與家庭人際關(guān)系緊張。
這種不和諧的家庭人際關(guān)系如不加以正確引導(dǎo)影響著他們的學(xué)習(xí)生活，影響他們正確人生觀、世界觀、價(jià)值觀的形成。
(三)情感問題
1、友情情感問題馬斯洛需要層次理論指出，情感需要是人的基本需要之一，是人能正常生活的必備要素。
作為一種群居動(dòng)物，每個(gè)人不論他的種族、背景、家庭條件、社會(huì)地位如何，他都需要朋友的陪伴。
而當(dāng)前有很多大學(xué)生面臨的問題是不知如何結(jié)交朋友，不知如何與朋友相處，大學(xué)生處在成年早期，處在親密對(duì)孤立的兩種狀態(tài)中，情感關(guān)系處理的好便獲得親密感，反之則會(huì)有孤獨(dú)感，內(nèi)心特別渴望有自己的知心好友分享快樂分擔(dān)憂愁，卻不知如何與她人交流，不愿主動(dòng)與人溝通。
嚴(yán)重者感到孤獨(dú)，被隔絕，情感上沒有依托，學(xué)習(xí)上效率低下，生活中感覺不幸福甚至極力擺脫這種感覺。
2、戀愛情感問題戀愛是大部分大學(xué)生生活的一部分，戀愛本是一件美好的事情，但若沒有正確的戀愛觀，這種情感將失去它本有的色彩。
有些學(xué)生因?yàn)榕沤饧拍鴳賽?有些因?yàn)閺谋姸鴳賽?還有些學(xué)生在戀愛這種美好的事情上面走入死胡同，因?yàn)樽非蟛坏蕉M(jìn)行威脅恐嚇;還有些同學(xué)無法忍受失去這段美好的情感而郁郁寡歡，甚至輕生。
(四)學(xué)業(yè)壓力問題
1、考試壓力大部分同學(xué)都會(huì)因考試帶來的壓力在考試前和考試中表現(xiàn)出緊張、焦慮的狀態(tài)，適當(dāng)?shù)木o張焦慮對(duì)考試是有所幫助的，有利于學(xué)生集中注意力最終取得好的結(jié)果，但是過度的緊張和焦慮會(huì)使得學(xué)習(xí)工作無法正常進(jìn)行，長(zhǎng)期的焦慮狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致各種疾病的產(chǎn)生，影響生理、心理的健康。
在一些重大的考試前，有部分同學(xué)處于長(zhǎng)時(shí)間的焦慮狀態(tài)中，擔(dān)心自己考試時(shí)會(huì)出現(xiàn)一些意外狀況，害怕自己發(fā)揮的不好，懷疑自己的能力，甚至認(rèn)為努力也沒有用，過于注重結(jié)果，因此會(huì)出現(xiàn)夜不能寐、飯不能進(jìn)的情況，消極低落，甚至抑郁。
2、理想抱負(fù)壓力有部分大學(xué)生因?yàn)榧彝�、自身等各種原因特別好強(qiáng)，有著極強(qiáng)的進(jìn)取心，中學(xué)時(shí)代一直是班級(jí)中的佼佼者，來到大學(xué)后，各種人才的涌現(xiàn)，給本是耀眼珍珠的自己造成了很大的壓力，無論是課程學(xué)習(xí)還是課外實(shí)踐處處爭(zhēng)強(qiáng)好勝，
過于好強(qiáng)的心理讓這些同學(xué)挫折承受能力太差，面臨失敗不能坦然接受，情緒波動(dòng)大，有時(shí)甚至?xí)䝼盁o辜。
這部分同學(xué)容忍不了身邊更優(yōu)秀的人，當(dāng)現(xiàn)實(shí)打破理想時(shí)，這部分同學(xué)變得敏感脆弱多疑。
在理想抱負(fù)與現(xiàn)實(shí)的矛盾中無法調(diào)節(jié)，否定自己。
二大學(xué)生心理健康問題存在的原因
(一)遺傳因素
遺傳因素是心理發(fā)展的生物前提和自然條件。
正常的心理活動(dòng)必須具備正常的生理基礎(chǔ)和遺傳素質(zhì)。
[2]遺傳因素在個(gè)體身上體現(xiàn)為遺傳素質(zhì)，最主要的是大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的解剖特點(diǎn)。
一般父母存在先天精神問題的，孩子往往更容易患心理和精神上的疾病。
(二)環(huán)境因素
在環(huán)境影響大學(xué)生心理健康的因素中，家庭環(huán)境有著首要的影響作用，一個(gè)健康的家庭將成就一個(gè)健康的孩子，相反一個(gè)不健康的家庭也會(huì)造就一個(gè)不健康的孩子，
孩子童年所接觸的事情對(duì)成年乃至一生有著直接的影響，父母、兒時(shí)身邊親人朋友的世界觀、價(jià)值觀影響孩子的觀察力、判斷力以及對(duì)孩子后期的人生觀、世界觀、價(jià)值觀都有所影響。
單親家庭、不和諧的家庭往往孩子更容易有心理問題。
另外，大學(xué)生處于大學(xué)階段學(xué)校的環(huán)境、人際關(guān)系、教師的言談舉止對(duì)學(xué)生的心理也有著重要影響，進(jìn)入大學(xué)后依賴性和獨(dú)立性的反差和矛盾造成了大學(xué)生對(duì)以往生活方式的迷戀，對(duì)新生活感到迷茫。
擺脫了高考的指揮棒，學(xué)習(xí)生活失去了目標(biāo)。
此時(shí)，學(xué)校良好的精神文化、和諧的人際關(guān)系、循循善誘的教師可以使學(xué)生身心愉快、舒暢，從而促進(jìn)學(xué)習(xí)。
然而，現(xiàn)在學(xué)校學(xué)風(fēng)不濃，教師投入學(xué)生的時(shí)間相對(duì)較少，有相當(dāng)數(shù)量的大學(xué)生處在冷漠、疏遠(yuǎn)的人際關(guān)系中，心情不愉快，與人交往處于緊張狀態(tài)，有時(shí)還產(chǎn)生敵對(duì)、憎惡的態(tài)度，從而導(dǎo)致攻擊性行為，有損身心健康。
此外，社會(huì)因素對(duì)學(xué)生心理發(fā)展也有著一定的影響，社會(huì)轉(zhuǎn)型過程中大學(xué)生的過度承載與心理素質(zhì)形成反差。
雖然國(guó)家一再?gòu)?qiáng)調(diào)素質(zhì)教育，但所有的大學(xué)生都經(jīng)過了萬人過獨(dú)木橋的高考，應(yīng)試教育使得進(jìn)入大學(xué)的他們比較失落與茫然，到了大學(xué)，他們反而不知道如何學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)為了什么，大學(xué)生的培養(yǎng)要求全面發(fā)展，而高考的指揮棒使得大學(xué)生在心理發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期缺乏正確的引導(dǎo)和適當(dāng)?shù)沫h(huán)境，心理承受力低，適應(yīng)不了大學(xué)生活。
三大學(xué)生常見心理健康問題的應(yīng)對(duì)措施
(一)多管齊下，了解大學(xué)生心理健康狀況，進(jìn)行大學(xué)生心理健康教育
1、心理測(cè)試了解大學(xué)新生心理健康情況
所有的大學(xué)生在進(jìn)入高校后，進(jìn)行心理健康測(cè)試，了解大學(xué)生心理健康狀況，對(duì)于個(gè)別心理疑似不健康的同學(xué)再次甄別，建立同學(xué)們的心理健康檔案。
對(duì)于有心理健康問題的同學(xué)，由心理測(cè)試中心專業(yè)人員進(jìn)行疏導(dǎo);對(duì)于存在心理異常的同學(xué)，及時(shí)給予甄別，并聯(lián)系輔導(dǎo)員建議家長(zhǎng)帶其到專門醫(yī)院進(jìn)行治療;對(duì)每年心理健康檔案進(jìn)行對(duì)比研究，
了解大學(xué)生心理健康問題發(fā)展趨勢(shì);同時(shí)，心理測(cè)試中心人員對(duì)每次的大學(xué)生的心理咨詢進(jìn)行跟蹤，對(duì)比研究，了解學(xué)生的常見心理問題，研究預(yù)防、疏導(dǎo)的方式。
2、開設(shè)心理相關(guān)課程，對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。
課堂教學(xué)是心理健康教育的主渠道，而今心理學(xué)課程開設(shè)主要針對(duì)以后從事師范專業(yè)的學(xué)生，部分以選修課形式開設(shè)，感興趣的同學(xué)可以自由選擇。
而今心理問題越來越多，心理不健康也將影響同學(xué)們的學(xué)習(xí)、生活。
學(xué)�？梢酝ㄟ^普遍開設(shè)心理學(xué)課程的方式使得學(xué)生自我完善。
通過教學(xué)使得大學(xué)生對(duì)心理健康問題有所了解，并對(duì)心理健康、不健康及心理異常有一定的甄別能力，及時(shí)為自己排憂解難，找到適合自己的疏導(dǎo)憤怒、緊張、焦慮的方式。
同時(shí)，還能為其他同學(xué)排憂解難，形成良好的人際關(guān)系，也能及時(shí)的判別同學(xué)們的心理狀況，把存在心理問題、心理異常的同學(xué)反映到學(xué)校，防患于未然，不至于造成不良后果。
3、通過講座、沙龍等對(duì)學(xué)生進(jìn)行階段性的心理健康教育。
大學(xué)生在不同階段將有著不同的心理問題，在剛?cè)氪髮W(xué)時(shí)，部分學(xué)生將會(huì)面臨大學(xué)生活適應(yīng)問題;在即將畢業(yè)時(shí)，有面臨著考試與就業(yè)的壓力問題;在每年的春季是心理問題的高發(fā)期，部分同學(xué)因?yàn)楹脧?qiáng)、因?yàn)槿穗H關(guān)系緊張、因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大等面臨著各樣的問題。
講座、沙龍等可以在這樣階段進(jìn)行，及時(shí)進(jìn)行大學(xué)生心理問題疏導(dǎo)，防患于未然。
(二)輔導(dǎo)員專項(xiàng)進(jìn)行心理健康引導(dǎo)
1、加強(qiáng)輔導(dǎo)員心理健康知識(shí)教育。
輔導(dǎo)員不僅僅是學(xué)生成長(zhǎng)成才的人生導(dǎo)師還是為學(xué)生排憂解難的知心朋友，是大學(xué)中與學(xué)生接觸最多、最了解學(xué)生、學(xué)生最愿意與之分享喜怒哀樂的良師益友。
所以在學(xué)生心理健康方面，輔導(dǎo)員起到關(guān)鍵的作用。
加強(qiáng)輔導(dǎo)員的心理健康知識(shí)學(xué)習(xí)，能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決學(xué)生心理健康問題。
學(xué)校在輔導(dǎo)員招聘時(shí)可以對(duì)輔導(dǎo)員的專業(yè)進(jìn)行心理學(xué)方面的相關(guān)要求，在輔導(dǎo)員入職后輔導(dǎo)員培訓(xùn)中進(jìn)行心理健康相關(guān)知識(shí)學(xué)習(xí)。
后期定期由心理健康方面專家對(duì)輔導(dǎo)員進(jìn)行心理健康的相關(guān)知識(shí)傳授。
2、開展各種主題班會(huì)、個(gè)別談心談話等進(jìn)行心理健康教育。
在主題班會(huì)的設(shè)置中，輔導(dǎo)員根據(jù)不同時(shí)期學(xué)生的心理突出問題安排不同的心理主題班會(huì)，這要求輔導(dǎo)員對(duì)學(xué)生有著一定的了解與研究，深入學(xué)生課堂，走進(jìn)學(xué)生生活，了解學(xué)生內(nèi)心，通過班級(jí)同學(xué)的日常生活表現(xiàn)以及心理委員提供的信息，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)。
對(duì)于個(gè)別心理問題嚴(yán)重的同學(xué)進(jìn)行單獨(dú)的談心談話教育，心理問題學(xué)生一般都比較敏感，輔導(dǎo)員在心理輔導(dǎo)中要掌握一定的方法、技巧。
如果問題難以解決或者上升到心理異常等病態(tài)心理可以交由心理咨詢中心或者建議到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行疏導(dǎo)、治療。
(三)加強(qiáng)高校心理服務(wù)機(jī)構(gòu)作用
1、學(xué)校內(nèi)部建立多級(jí)心理服務(wù)機(jī)構(gòu)
學(xué)校內(nèi)部至下而上建立多級(jí)心理服務(wù)機(jī)構(gòu)。
班級(jí)內(nèi)設(shè)立心理委員與學(xué)生進(jìn)行經(jīng)常性溝通，為同學(xué)們排憂解難，及時(shí)發(fā)現(xiàn)身邊的存在心理問題學(xué)生，并向輔導(dǎo)員、老師反映。
各位輔導(dǎo)員作為同學(xué)們的心理輔導(dǎo)員要通過親身走入學(xué)生學(xué)習(xí)、生活了解學(xué)生的心理問題獲得第一手資料，根據(jù)自己心理學(xué)專業(yè)相關(guān)知識(shí)對(duì)同學(xué)們心理問題及時(shí)給予解決;各學(xué)院設(shè)立自己的心理咨詢室隨時(shí)接待心理咨詢的學(xué)生，
并做好保密工作，同時(shí)定期開展心理健康問題講座;學(xué)校需有專門的心理咨詢機(jī)構(gòu)對(duì)存在心理健康問題的同學(xué)進(jìn)行疏導(dǎo)。
2、加強(qiáng)學(xué)校心理服務(wù)機(jī)構(gòu)的聯(lián)系
學(xué)校心理咨詢室的專業(yè)人員可以總結(jié)學(xué)校心理不健康與心理異常同學(xué)的案例，進(jìn)行對(duì)比、總結(jié)、研究，定期為心理服務(wù)機(jī)構(gòu)人員做講座，對(duì)可控制的心理問題同學(xué)早發(fā)現(xiàn)、早疏導(dǎo);心理輔導(dǎo)員定期與各班心理委員溝通，了解班級(jí)同學(xué)心理狀況，
對(duì)有心理問題傾向的同學(xué)給予關(guān)注，對(duì)存在嚴(yán)重心理問題難以疏導(dǎo)的同學(xué)交由心理咨詢室解決，對(duì)于部分心理異常有一定精神問題的同學(xué)與家長(zhǎng)溝通，并建議到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查治療。
(四)加強(qiáng)高校校園文化建設(shè)，形成良好的校園心理環(huán)境
1、加強(qiáng)校園精神環(huán)境建設(shè)。
作為高校應(yīng)強(qiáng)烈體現(xiàn)厚德尚能、博學(xué)創(chuàng)新、尊師重道、敬業(yè)貢獻(xiàn)、培養(yǎng)人才、服務(wù)社會(huì)的氛圍，形成良好的社會(huì)影響力和社會(huì)形象。
在校園中體現(xiàn)出尊重知識(shí)、尊重人才、愛學(xué)生、講文明、講正氣、講貢獻(xiàn)的精神風(fēng)貌，為形成良好心理環(huán)境提供精神支撐。
2、注重人際關(guān)系的和諧，形成良好的人際環(huán)境。
人際關(guān)系和諧是建立良好心理環(huán)境的重要方面。
高校領(lǐng)導(dǎo)層、領(lǐng)導(dǎo)班子人際關(guān)系和諧，這對(duì)學(xué)校人際關(guān)系和諧有決定性的作用;教工關(guān)系的和諧對(duì)良好校園心理環(huán)境的形成具有重要的影響力;師生關(guān)系的和諧對(duì)教師有效教學(xué)、學(xué)生積極主動(dòng)學(xué)習(xí)形成良好的心理環(huán)境有著重要的作用。
建立學(xué)校和諧的人際關(guān)系，需建立科學(xué)的人際關(guān)系互動(dòng)制度，形成健康、和諧、民主、開明、開放的人際關(guān)系環(huán)境。
參考文獻(xiàn)
[1]王哲,賈楠.現(xiàn)代大學(xué)生心理健康教育[M].機(jī)械工業(yè)出版社，2012(9):5.
[2]全國(guó)十二所重點(diǎn)師范大學(xué)聯(lián)合編寫.心理學(xué)[M].北京：教育科學(xué)出版社，2002(2)：381.
[3]盧愛新.我國(guó)大學(xué)生心理健康發(fā)展研究[D].湖北：華中師范大學(xué),2007(4).
[4]張躍民.大學(xué)生常見心理異常問題及原因探析[J].大學(xué)教育科學(xué),2009(3).
第2篇：健美操對(duì)高校女大學(xué)生心理健康影響
摘要：健美操是一項(xiàng)融體操、舞蹈、音樂為一體，以有氧練習(xí)為主，以健、力、美為特征的，集健身與娛樂為一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
該項(xiàng)目與傳統(tǒng)的體育運(yùn)動(dòng)有所不同，傳統(tǒng)項(xiàng)目主要以增強(qiáng)體質(zhì)為目的，而健美操運(yùn)動(dòng)不僅有健身作用，也有愉悅身心，緩解精神緊張的作用。
當(dāng)前，高校健美操橫跨體育、藝術(shù)、教育三大領(lǐng)域，它在全國(guó)各高校都有開展，在所有女生喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，健美操運(yùn)動(dòng)以其強(qiáng)勁、雄渾的力度、新穎別致的動(dòng)作及優(yōu)美和諧的音樂成為女大學(xué)生較喜愛的運(yùn)動(dòng)之一，因此本文就健美操對(duì)高校女大學(xué)生心理健康的影響進(jìn)行研究。
關(guān)鍵詞：健美操;女大學(xué)生;心理健康;影響
1、前言
“健康”一詞的概念在人們生活水平日益提高、社會(huì)不斷進(jìn)步、科技不斷發(fā)展的情況下有了新的定義。
世界衛(wèi)生組織定義為：“健康是指在身體、心理和社會(huì)適應(yīng)各方面都完美的狀態(tài)，而不僅是沒有疾病。
”因此，在今天，人們不僅需要一個(gè)健康的身體，更需要一個(gè)健康的心理。
大學(xué)生作為未來社會(huì)的主力軍，身心健康的發(fā)展至關(guān)重要，據(jù)統(tǒng)計(jì)：自20世紀(jì)80年代中期，就有23.5%的大學(xué)生患心理疾病，90年代上升到25%，近年來已達(dá)到30%，比率明顯上升。
而占學(xué)生總數(shù)近一半的女大學(xué)生群體備受人們的關(guān)注，女大學(xué)生呈現(xiàn)的心理問題也比較多。
健美操正是以健身、健美、健心為目標(biāo)，以身體練習(xí)為內(nèi)容，以藝術(shù)創(chuàng)作為手段，融體操、舞蹈和音樂為一體的，具有輕松、奔放、灑脫特色的體育項(xiàng)目，同時(shí)，在健美操學(xué)習(xí)的過程中，學(xué)生的體能和情緒還能表現(xiàn)得生動(dòng)、具體、鮮明，因此，健美操具有其它學(xué)科和項(xiàng)目不可替代的優(yōu)勢(shì)，深受女大學(xué)生的喜愛。
本文以健美操為切入點(diǎn)，探討健美操對(duì)高校女大學(xué)生心理健康的影響。
2、研究對(duì)象與方法
2.1、研究對(duì)象
以健美操課程促進(jìn)女大學(xué)生心理健康發(fā)展情況為研究對(duì)象;選取云南師范大學(xué)，隨機(jī)抽取選修健美操課程的300名女大學(xué)生為調(diào)查對(duì)象。
2.2、研究方法
(1)文獻(xiàn)資料法。
通過互聯(lián)網(wǎng)和學(xué)校圖書館以及中國(guó)知網(wǎng)等數(shù)據(jù)庫查閱了相關(guān)研究健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)女大學(xué)生心理健康發(fā)展的文獻(xiàn)資料，為本課題的研究提供理論基礎(chǔ)。
(2)問卷調(diào)查法。
隨機(jī)向選修健美操課程的300名女大學(xué)生，進(jìn)行發(fā)放問卷，共發(fā)放調(diào)查問卷300份，回收281份，回收率為95.7%，有效問卷268份，有效率為93%。
(3)數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。
對(duì)調(diào)查回收的問卷資料進(jìn)行分類統(tǒng)計(jì)，并運(yùn)用Excel和統(tǒng)計(jì)學(xué)SPSS原理進(jìn)行處理和簡(jiǎn)單描述性的統(tǒng)計(jì)。
3、結(jié)果與分析
3.1、女大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀問題及產(chǎn)生原因
(1)現(xiàn)代女大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀問題。
現(xiàn)代大學(xué)生是我國(guó)未來事業(yè)發(fā)展的接班人和創(chuàng)造者，而在校大學(xué)生出現(xiàn)的種種心理問題，導(dǎo)致一些大學(xué)生出現(xiàn)“自殺、跳樓、退學(xué)、走上犯罪道路”等事件，所以高校階段必須重視大學(xué)生心理健康發(fā)展與教育。
由表1可知，女大學(xué)生在平時(shí)學(xué)習(xí)生活中根本沒出現(xiàn)過心理健康問題的有167人，占調(diào)查總數(shù)的61.6%;有時(shí)出現(xiàn)心理健康問題的有33人，占調(diào)查總數(shù)的12.5%;有輕微心理問題的有42人，占調(diào)查總數(shù)的15.8%;經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)心理問題的有26人，占調(diào)查總數(shù)的10.1%。
而女大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀問題主要表現(xiàn)在過度緊張，暴躁;過于自卑感;缺乏自我評(píng)價(jià)和自信;性格內(nèi)向;缺乏人際交往;難以適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活環(huán)境;意志不堅(jiān)強(qiáng)，易產(chǎn)生挫折等等。
(2)女大學(xué)生心理健康產(chǎn)生的原因。
一方面由于大學(xué)生剛從中學(xué)階段進(jìn)入大學(xué)，面對(duì)學(xué)習(xí)、生活、環(huán)境、同學(xué)之間不適應(yīng)等方面形成很大心理壓力。
教師上課方式的改變和學(xué)生的自學(xué)能力弱等原因?qū)е聦W(xué)生擔(dān)心課程考試不合格、要重修等問題。
因此學(xué)生往往出現(xiàn)精神過度緊張，心理暴躁等現(xiàn)象。
另一方面是大學(xué)生都來自五湖四海，飲食和生活習(xí)慣方式不一致，性格迥異、個(gè)人的愛好不同，都會(huì)影響人際關(guān)系交往。
而當(dāng)今在校大多數(shù)大學(xué)生都是“九零”后嬌生慣養(yǎng)的獨(dú)生子女，她們攀比心、虛榮心以及好勝心都強(qiáng)，過于以自我為中心，也很少關(guān)心別人和尊重他人，易于出現(xiàn)妒忌心眼，這都大大影響了與同學(xué)朋友之間的友誼和人際關(guān)系，往往導(dǎo)致孤獨(dú)、煩躁、抑郁等癥狀，甚至危害到自身的心理健康。
3.2、女大學(xué)生對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)的熱愛程度與學(xué)習(xí)目的
(1)女大學(xué)生對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)目的。
健美操不僅具有健身減肥、提高心肺功能的效果，而且具有鍛煉身體協(xié)調(diào)能力和柔韌性，形成良好、健康向上的姿態(tài)功效。
通過長(zhǎng)時(shí)間的健美操鍛煉可糾正“含胸、駝背”的不良體態(tài)。
由于跳健美操的正確姿勢(shì)是保持挺胸、抬頭、立腰、身體正直，在平時(shí)可表現(xiàn)出一種高雅的氣質(zhì)，給人一種“健康活力、精力旺盛、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)。
現(xiàn)代女大學(xué)生選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是比較時(shí)尚，新穎，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小，避免陽光直射的。
而健美操正是符合她們這一要求的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
由表3可知，女大學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的目的，最多的是塑造健美體形，占總數(shù)的35.4%;其次是娛樂身心、緩解精神壓力，分別占總數(shù)的29.4%、26.2%;選擇增強(qiáng)體質(zhì)的人數(shù)最少，只占總數(shù)的9.0%。
從中體現(xiàn)出女大學(xué)生有愛美的觀念，她們是想通過長(zhǎng)時(shí)間的健美操練習(xí)來燃燒體內(nèi)多余脂肪，塑造理想的體型，符合時(shí)代的發(fā)展。
減少心理壓力，適當(dāng)放松自己。
(2)女大學(xué)生對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)的熱愛程度。
健美操是一項(xiàng)具有新興時(shí)尚、充滿活力、熱情奔放、娛樂身心;有動(dòng)感潮流、振奮人心的音樂伴奏，展現(xiàn)出青春、動(dòng)感、健康活力、具有高度藝術(shù)性展現(xiàn)自我表現(xiàn)力的體育項(xiàng)目。
由于它的動(dòng)作難易度容易控制，音樂的快慢任意選擇，因此，任何年齡段和不同性別人群都可以從健美操鍛煉中感受到運(yùn)動(dòng)樂趣。
若經(jīng)常多人聚集一起伴隨動(dòng)感音樂跳起來，可達(dá)到忘掉煩惱和壓抑，使心理壓力完全釋放出來，心情也得到舒暢起來的效果。
這樣既可以起到鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，又可以緩解精神和心理壓力的作用。
為此，健美操很適合現(xiàn)代高校女大學(xué)生鍛煉的項(xiàng)目，又符合女大學(xué)生的心理發(fā)展需要。
由表2可知，女大學(xué)生對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)非常熱愛的人數(shù)最多，占總?cè)藬?shù)的40.9%;選擇熱愛的占總?cè)藬?shù)的29.0%;而女大學(xué)生對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)選擇一般程度的占總?cè)藬?shù)20.8%、冷淡程度的占總?cè)藬?shù)的9.3%。
從中體現(xiàn)出女大學(xué)生對(duì)參加健美操運(yùn)動(dòng)是十分向往的。
由調(diào)查統(tǒng)計(jì)得知，大多數(shù)女大學(xué)生都是想通過健美操鍛煉來緩解精神和學(xué)習(xí)壓力，調(diào)節(jié)情緒，使身心愉悅。
3.3、健美操對(duì)女大學(xué)生心理健康的影響分析
(1)健美操運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)情緒，保持良好的心理狀態(tài)。
當(dāng)今很多女大學(xué)生面臨著種種心理問題，由于面對(duì)學(xué)習(xí)、生活、情感，就業(yè)等各種壓力，易于產(chǎn)生心理障礙，從而影響心理健康。
健美操是一種促進(jìn)心理健康的良藥，它是通過強(qiáng)勁節(jié)奏的音樂，熱情奔放的姿態(tài)動(dòng)作，使人陶醉于優(yōu)美震撼的旋律中。
它可讓運(yùn)動(dòng)者把積累在體內(nèi)的煩惱宣泄出來，轉(zhuǎn)移他們的注意力，讓她們忘卻焦慮等不良情緒，使參與者沉浸在訓(xùn)練的樂趣之中，使人具有更強(qiáng)的活力和良好的心態(tài)，促進(jìn)心理健康。
(2)健美操運(yùn)動(dòng)有助于建立良好的人際關(guān)系。
在健美操課程的學(xué)習(xí)中，擴(kuò)大了同學(xué)們的社會(huì)交往層面，提高了她們的人際交往和社會(huì)適應(yīng)能力，同時(shí)也把女大學(xué)生從學(xué)習(xí)的單一環(huán)節(jié)中解脫出來，從而為她們的大學(xué)生活增添了許多樂趣。
大家一起鍛煉，共同歡樂，互相鼓勵(lì)，在強(qiáng)身健體的同時(shí)還獲得一份精神的享受，滿足了人們的心理需求。
由表4可知女大學(xué)生認(rèn)為健美操鍛煉有助于建立良好人際關(guān)系的人數(shù)最多，占總數(shù)的54.8%;認(rèn)為一般的占總數(shù)的29.4%;認(rèn)為沒有的占總數(shù)的15.8%。
(3)健美操運(yùn)動(dòng)有助于磨練女大學(xué)生頑強(qiáng)的意志和增進(jìn)心理健康。
健美操是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，要有足夠的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和時(shí)間，對(duì)于初學(xué)者來說是一種意志的考驗(yàn)。
它在緩解女大學(xué)生的精神壓力和培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志等方面發(fā)揮著很大的作用，這就要求女大學(xué)生在訓(xùn)練的過程中敢于直視困難，同時(shí)也應(yīng)主動(dòng)去克服自卑和畏懼等心理問題，盡情去享受健美操運(yùn)動(dòng)所帶來的美感，從而達(dá)到緩解壓力、擁有更強(qiáng)的活力和最佳的心態(tài)的效果，因此在解決日后生活中所遇到的各種問題便游刃有余了。
(4)健美操運(yùn)動(dòng)有助于提高女大學(xué)生的審美能力和增強(qiáng)健康體魄。
健美操是在伴隨著鮮明節(jié)奏感和韻律清晰的音樂下進(jìn)行，使鍛煉者跳躍起來時(shí)動(dòng)作充滿青春活力。
多人聚在一起跳躍起來的鍛煉，共同歡樂，互相鼓勵(lì)，使人在鍛煉中享受快樂，娛樂身心與緩解精神壓力兩不誤。
女大學(xué)生選擇參加健美操鍛煉來增強(qiáng)健康體魄，是因?yàn)榻∶啦馘憻捄苋菀走_(dá)到30分鐘以上，鍛煉過程中可使呼吸加深，提高心肺功能，還可提高身體機(jī)能。
而且健美操正是全身參與鍛煉的運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化機(jī)能。
4、結(jié)論與建議
4.1、結(jié)論
(1)健美操是一項(xiàng)充滿活力、時(shí)尚的體育運(yùn)動(dòng)，具有很高鍛煉價(jià)值。
女大學(xué)生經(jīng)過健美操課程的學(xué)習(xí)和鍛煉，對(duì)心理健康發(fā)展起著重要作用;(2)健美操是一項(xiàng)健身效果較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，大多數(shù)女大學(xué)生對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)是非常熱愛的，而她們學(xué)習(xí)健美操目的是塑造健美體形，符合女大學(xué)生身心發(fā)展;(3)長(zhǎng)期堅(jiān)持健美操鍛煉，不但可調(diào)節(jié)情緒，還能保持良好的心理狀態(tài)，而且有助于建立良好的人際關(guān)系。
可促進(jìn)女大學(xué)生心理健康狀態(tài)得到有效改善;(4)通過健美操鍛煉不僅能強(qiáng)身健體、培養(yǎng)活潑開朗性格、提高審美能力，還能磨煉頑強(qiáng)意志。
4.2、建議
(1)在普通高校中，應(yīng)為女大學(xué)生廣泛開展健美操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，讓更多的學(xué)生積極參加其中，共同尋找運(yùn)動(dòng)的快樂;(2)各高校應(yīng)充分利用課外時(shí)間，營(yíng)造活潑放松的健美操鍛煉氣氛，定期舉行各類的健美操比賽，激發(fā)女大學(xué)生參與健美操運(yùn)動(dòng)，使健美操能在高校校園文化中得到延續(xù)和普及，有利于女大學(xué)參加健美操運(yùn)動(dòng)并促進(jìn)女大學(xué)生的心理健康發(fā)展;(3)教師應(yīng)重視健美操理論與實(shí)踐相結(jié)合的教學(xué)，在健美操教學(xué)過程中，教師要用專業(yè)技術(shù)和良好心理品質(zhì)去感染學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生的自信心和意志力。
參考文獻(xiàn)：
[1]朱風(fēng)書,顏軍,許克云等.健美操對(duì)女大學(xué)生心理健康的影響及其心理機(jī)制[J].首都體育學(xué)院學(xué)報(bào),2010(6).
[2]羅躍平.論健美操對(duì)女大學(xué)生心理健康的影響[J].考試周刊,2010(9).
[3]馬曉琛.淺談健美操對(duì)女大學(xué)生心理健康的影響[J].現(xiàn)代交際月刊,2013(2).
【大學(xué)生心理健康問題探索論文】相關(guān)文章：
大學(xué)生心理健康問題探索論文模板10-01
大學(xué)生心理健康問題探索10-01
如何引導(dǎo)學(xué)生自主探索數(shù)學(xué)問題論文10-08
微觀世界哲學(xué)問題的新探索論文10-09
小學(xué)品德教育問題及管理探索論文10-10
醫(yī)院檔案管理中存在的問題及對(duì)策探索論文10-08
企業(yè)經(jīng)濟(jì)管理相關(guān)問題探索分析論文10-09
研究生心理健康特殊性探索論文10-08