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花粉可以吃嗎
說到了花粉，有人說這是純天然的保健品，因為花粉是植物生命中的精華，它富含了較高的營養(yǎng)價值和藥用價值，甚至有美容，抗衰老等功效和作用，是一款不錯的食療佳品。
什么是花粉
花粉是種子植物特有的結(jié)構(gòu)，相當于一個小孢子和由它發(fā)育的前期雄配子體。
花粉為植物的雄性細胞，也稱為植物的“精子”，是植物生命的精華，它具有很高的營養(yǎng)價值和藥用價值，是一種天然保健佳品。
花粉怎么吃
1、食用方法：一是直接食用，即將花粉直接人口食用。
方法是將干粉直接倒入口中，然后用不高于40℃的溫開水送服。
這種方法可能開始有些不習(xí)慣，食用幾次后便可適應(yīng)，這是最方便最簡單的方法。
此外，還有花粉膠囊、花粉片劑、復(fù)方花粉制劑、花粉口服液等加工產(chǎn)品，也是直接食用的。
二是混合食用，即將花粉與蜂蜜(或白砂糖濃水)按1：1~2比例攪拌均勻，以減少原花粉的異味，使口感好，再用溫開水送服。
有的將花粉調(diào)在稀粥中食用，也很方便，但應(yīng)注稀粥的溫度不能高于40℃;有的放入牛奶、飲料中同飲，也可浸酒同飲。
另據(jù)文獻介紹，日本人常用花粉下酒，也有加在酸乳酪中或撒在涼拌菜上食用。
北歐的飯店常把花粉備于餐桌上自由取食。
在美國則把花粉摻人冰淇淋、牛奶、蛋奶飲料和肉湯等。
但應(yīng)注意，勿將花粉高溫加熱，如為干燥的硬團塊，食用前可先用溫開水浸泡至軟或搗碎后食用。
2、食用時間：實踐表明，最好的食用時間是每日早飯前15～30分鐘空腹食用，因為空腹容易吸收。
治療劑量較大，最好分2～3次食用，第一次在早飯前，第二、三次在午飯或晚飯前15～30分鐘食用，也可在臨睡前食用一次。
兒童食用花粉最好分2～3次。
3、食用周期：根據(jù)國內(nèi)外療效實踐觀察，用于治療，最少也得食用花粉l～2周，一般應(yīng)持續(xù)食用15～30天為一個療程，才能收到較好效果，因為花粉食療作用比較慢，不可能立竿見影。
有些疑難病或慢性病甚至要持續(xù)食用幾個月或更長的時間。
如果作為一般的強身健體，增強身體素質(zhì)，就不必嚴格按上述的要求，有條件的可以經(jīng)常食用，只是食用量少些而已。
花粉的副作用：花粉是保健品，所以個人認為少量長期吃是最佳食用方式。
自身免疫力系統(tǒng)是最好的防御系統(tǒng)，各類提高免疫力的產(chǎn)品適當吃吃就好。
千萬別長期大量食用，免疫系統(tǒng)被慣壞了可要出大問題的。
看完了上面詳細介紹地關(guān)于花粉的作用和功效是什么這個問題的答案，相信各位朋友對于花粉已經(jīng)大致有所認識和了解了。
花粉的確擁有很好的藥用價值還有很好的美容價值等，但是大家在食用的時候要注意時間，最好的食用時間是早餐前15到30分鐘空腹食用，大家要注意了。
花粉的作用
花粉作用廣泛，中國科學(xué)院院士、著名醫(yī)藥學(xué)家葉桔泉教授認為“花粉是一種營養(yǎng)最全面的食療佳品，具有強體力、增精神、迅速消除疲勞、美容和抗衰老等作用”。
具體說來，它具有以下幾種功能。
1、增強人體綜合免疫功能：花粉多糖能激活巨噬細胞的吞噬活動，提高人體抗病能力。
增強體質(zhì)、消除疲勞、提高機體免疫力。
國外許多運動員經(jīng)常食用花粉，國家體委正式將花粉定為我國運動員的保健食品。
2、防衰老、美容作用：蜂花粉屬營養(yǎng)性的美容化妝品，花粉中的VE、超氧化歧化酶(SOD)、硒等成分能滋潤營養(yǎng)肌膚，恢復(fù)皮膚的彈性和光潔。
花粉中的肌醇可使白發(fā)變黑，脫發(fā)漸生，保持頭發(fā)烏黑亮麗。
3、防治腦心血管疾病：花粉中的黃酮類化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉積，從而起軟化血管和降血脂的作用。
4、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進睡眠。
5、防治前列腺疾�。夯ǚ凼乔傲邢傺椎目诵牵杂筒嘶ǚ坌Ч罴�。
治前列腺疾病前列康就是以花粉為原料的。
推薦用洋槐花蜂蜜配積安堂油菜花粉效果最好，這是天然治療前列腺病好的。
6、減肥：服用蜂花粉可以吸收足夠的營養(yǎng)，造成飽食感。
同時，花粉中的卵磷脂可燃燒過剩的脂肪，達到減肥的目的。
7、調(diào)節(jié)腸胃功能：花粉有許多殺菌成分，能殺滅大腸桿菌等，并能防治便秘。
8、保肝護肝：花粉中的黃酮類化合物同樣可防止脂肪在肝上的沉積。
9、輔助治療其他疾�。夯ǚ蹖ω氀�、糖尿病、改善記憶力、更年期障礙等有較好效果。
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